2024世界睡眠日·第六届中国睡眠产业峰会于3月19日上午在广州广交会展馆·5.2号馆隆重拉开帷幕。本次峰会以“健康睡眠 人人共享”为主题，聚焦当前民众普遍关心的睡眠问题、健康问题，并分享学界前沿的睡眠研究成果，为推动健康睡眠产业发展助力。

　　(活动现场图片)

　　自2021年以来，以岭药业携手中国睡眠研究会共同开展“好梦中国·向三亿人说晚安”大型科普公益行活动，旨在通过活动向广大民众宣传睡眠的重要性，同时介绍实现健康睡眠的新技术、新方法、新理念。

　　中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力在峰会发表了精彩致辞，会后接受采访时，黄教授表示，对于睡不好的危害主要有两个方面，一个是对于躯体健康的影响，长时间的睡眠剥夺、睡眠障碍，会引起高血压、糖尿病、糖耐量异常、免疫功能的降低，甚至癌症的发生率都会增加。另一个是对精神方面的影响，包括焦虑症、抑郁症等，而焦虑、抑郁和睡眠障碍是互为因果，相互加重的。甚至长时间的睡眠剥夺还会导致更严重的精神分裂的发生。

　　(中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力接受媒体采访)

　　针对目前普遍存在的睡眠问题，应该如何调整呢?

　　黄教授认为，首先应该保持相对恒定的睡眠规律，定时入睡、定时起床;其次是入睡前要注意放松，很多入睡困难的重要原因是睡前长时间使用电子产品;第三要尽量减少不利于睡眠的刺激，比如茶和咖啡，尤其是下午3点以后不要饮用。另外，尽量每天进行午睡，以20-30分钟为宜。

　　如果通过调整睡眠和生活习惯后还是不能改善睡眠问题，就需要进行积极的药物调理，中医是我们的文化精髓，中医中药对于睡眠的改善非常重要。黄教授强调，中医讲究“辨证论治”，可以根据患者的证候进行中药汤剂治疗，但是汤剂制作起来比较麻烦，对于现在的年轻人来说很难接受，所以有很多非常好的已经在市场上广泛流通的中成药，比如枣椹安神口服液，可以根据自己的情况进行选用。

　　现代医学认为，睡眠问题与情绪过激、生物钟失调等因素密切相关，涵盖了睡眠亚健康、神经衰弱、反复性失眠、抑郁伴失眠等常见的睡眠问题。而在中医看来，这些睡眠问题的根本原因都是人心中、脑中的“神”出了问题，改善醒睡状态的关键就是“静神”。

　　(枣椹安神口服液)

　　枣椹安神就是以岭药业在 “静神”理念指导下研发的创新中成药，具有养心安神、补肾健脑的功效，主要适用于因为压力大导致失眠多梦、白天疲惫精力差的人群。其组方中的酸枣仁、茯苓、百合能养心安神改善睡眠，帮助晚上睡得好;灵芝、桑葚益肾健脑调养身心，帮助白天精神好，非常适合工作压力大的职场人，让我们晚上睡得好，白天更精神。

　　睡眠障碍已经成为影响国民健康的社会问题，特别是在后疫情时代，好的睡眠可以帮助我们提升免疫力，增强抗病能力。相信随着此次中国睡眠产业峰会，将会有更多有益民众睡眠的产品为我们带来更加安宁、舒适的睡眠。

　　良好的睡眠，值得你我共享。